[Ирина Кузякина] Курс по осанке и улучшению шага. Состояние. Тариф Самостоятельный (2023)

Программа курса:
НА КАЖДОМ УРОКЕ, НЕСМОТРЯ НА АКЦЕНТЫ, МЫ ВСЕГДА БУДЕМ РАБОТАТЬ КОМПЛЕКСНО СО ВСЕМ ТЕЛОМ!
01 Устранение напряжения в мышцах ног, таза, спины, живота, грудного отдела, шеи с использованием техник самомассажа
02 Обучение правильному дыханию, расслаблению диафрагмы, укрепление мышц живота через дыхание
03 Освоение нейтральной позиции в разных положениях, работа с глубокой мускулатурой тела
04 Улучшение подвижности таза и тазобедренных суставов
05 Улучшение подвижности грудной клетки и раскрытие грудного отдела
06 Работа с шеей и верхним грудным отделом
07 Организация опоры в руки и работа плечевым поясом
08 Укрепление мышц ног, ягодиц, спины, рук с весом собственного тела
09 Дополнительные мини-лекции перед определенными уроками, чтобы понимать зачем мы делаем те или иные упражнения