Галерея МИФ.хаков
1) Как поддержать себя. Практики самопомощи
Для вас, если, постоянно тревожитесь, переживаете тяжелые события жизни, или просто устали. Для крепких внутренних опор
Что внутри:
- Стратегия «Как остановить саморазрушающее поведение»
- Инструменты для снижения тревожности
- Телесно ориентированные практики, чтобы быстро взять себя в руки
- «Дневник героя» и «Атлас эмоций»: для развития эмоциональной осознанности
- Инструкция «Как справиться с травмирующим событием»
Вы научитесь помогать себе в сложные моменты: брать под контроль эмоции и свое поведение
2) Как ставить цели. Практики, которые приведут к результату
Для вас, если впереди — большая цель и нужен план и методы поддержки мотивации на пути к ней. Для достижения желаемого
Что внутри:
- Чек-лист «Предполетный» для проверки себя
- Практики «Самомотивация на пути к цели»
- Памятка «Как мотивировать себя по-доброму»
- Чек-лист «22 идеи, как порадовать себя при достижении цели»
- Пошаговый алгоритм «Стратегия Уолта Диснея»
- Опросник и памятка: для повышения энергии
- Инструменты «Как обойти сопротивление» и «3 барьера на пути к целям и 6 упражнений для их преодоления»
- Инструкция «Финансовые цели
Вы найдете самый короткий путь к осуществлению задуманного
3) Как выстраивать связи. Практики для общения
Для вас, если хотите выстроить с окружающими крепкие здоровые отношения. Для здоровых отношений
Что внутри:
- Памятка «Три базовых типа поддержки»
- Инструкции «Как выстраивать личные границы» и «Как выстраивать личные границы без чувства стыда»
- Чек-листы «Признаки безопасного партнерства» и «Как создать отношения мечты»
- Алгоритм ненасильственного общения
- Памятка «Фразы, укрепляющие отношения»
- Памятки «Неконструктивное vs конструктивное поведение в конфликте»,«Что делать, если меня бомбит?», «Как правильно ссориться».
Вы научитесь выстраивать личные границы с родственниками, друзьями, коллегами, решать конфликты и укреплять отношения
Отзывы
Отзывов пока нет.