-Дыхание против отеков. Задышим полной грудью, раскроем плечи,
снимем напряжение с шеи и затылка.
-Обязательный урок для всех, кто проводит сидя хоть какое-то время.
-Убираем скованность таза, работаем с крестцом, с грушевидными,
тазовым дном, ТБС.
-У деревьев корни, а у людей стопы. Работаем с косточкой большого пальца и
плоскостопием, делаем походку легкой.
-Формируем противоотечную осанку, подтягиваем живот, снимаем
напряжение с поясницы.
-Поправляем асимметрию плеч, таза.
-Работаем со сколиозом, складками на боках талии, улучшаем подвижность
позвоночника, таза.
-Укрепляем пресс, спину и ноги в правильной осанке, которую сформировали
на предыдущих уроках.
-Закрепляем длинные бока талии, хорошее положение лопаток,
симметричную осанку.
-Укрепляем пресс, ноги, ягодицы и тренируем баланс.
*длительность 1 тренировки 20-30 минут
Здоровье и Спорт ♛
[Ольга Дробышева] Новое тело (2023)
350 ₽
‼️Если вы нашли свой курс на сайте и доступ к нему был предоставлен не вами, обращайтесь в поддержку, мы его сразу удалим.
Чтобы приобрести курс, пишите нам в Telegram канал
Ольга Дробышева | Ольга Дробышева |
---|
Отзывы
Отзывов пока нет.